ランニングを始めました！

年齢も50を超えてきたし、痩せないといけないしといろいろ考えて走ることにしました。
ただ、平日は会社があるので走れませんので、せめて土日のどちらかに走ろうと決めました。
土日のどちらかは家族サービスがあるので、土日のうちどちらか一日と決めました。
こうすることで無理なく始めることができました。
とりあえず、近くの運動公園の回りを3週走ると5キロくらいはあるので、そこで走ろうと決めました。
都合よく、そこの近くはお風呂屋さんがあるので、マラソンが終わった後はお風呂にも入れます。
さらに、そのお風呂はサウナもあり、基本私はサウナーなのでマラソンした後でものすごく汗をかいたにもかかわらず更にサウナで汗を書きます。
サウナ→水風呂を3回繰り返して、めちゃくちゃすっきりした気持ちになります。
本当にこれは無になれます♪
普段会社でのストレスはこれで間違いなく発散でき、また一週間頑張ろう！という気持ちになれます。
走ることで、健康にもいいし、ダイエットにも有効だし、気持ちもリセットできると、本当一石三鳥です。
今では、一週間に一度はマラソンをしないと、自分の体のリズムが崩れてしまうような感覚に襲われます、
これはある意味、習慣化できているという証拠ではないでしょうか！！
特に、食べ過ぎたとか、ちょっと太ったなーと思ったら、いつもよりも少しマラソンを多く走るとか、土日のうち1回だけでなく2回にするとかで調整すればより充実したマラソン生活が出来ると思います！！
よかったら、みなさんもやってみてください！！